A capacidade de memorizar e dominar informações é uma habilidade necessária para absolutamente todas as pessoas. Você só pode possuir tal habilidade se sua memória não falhar. Quando os dados recebidos são processados e armazenados rapidamente, uma pessoa tem uma mente clara e pode realizar muito.
Todo mundo precisa de uma boa memória. Ajuda crianças em idade escolar e estudantes a aprender rapidamente material educacional e a passar com êxito nos exames, ajuda os trabalhadores de diversas áreas a cumprir suas obrigações profissionais e testes de qualificação, e os idosos a manterem a atividade cerebral ativa e a permanecerem em boa forma física.
Como se tornar dono de uma memória perfeita?
O estresse da vida cotidiana não passa sem deixar vestígios. Eles afetam diretamente o processo de pensamento quando há muita informação, muitas delas desnecessárias. Com isso, você começa a esquecer a maioria das “pequenas coisas” importantes, por exemplo quando vai às compras, não lembrando o que queria comprar ou se desligou o gás ao sair de casa. O esquecimento não pode ser ignorado em nenhuma idade, pois a situação só piora com a idade.
Dentre as formas disponíveis para melhorar a memória e a atividade cerebral, as seguintes são consideradas as melhores:
- Enriquecimento da dieta com carboidratos. A estrutura desses nutrientes é convertida em glicose. Para repor o suprimento dessa substância, basta tomar o café da manhã com omelete, uma fatia de pão integral e também uma omelete.
- Dança e esportes. Você não precisa praticar por horas. Basta realizar alguns exercícios para estimular a circulação sanguínea no cérebro. Estudos científicos demonstraram que as pessoas que praticam exercício físico absorvem ativamente informações 20% mais rapidamente do que as pessoas que negligenciam o exercício físico.
- Tocar. O desenvolvimento da memória é bem facilitado por textos digitados em textos inusitados, porém, o efeito não é perceptível de imediato, mas gradativamente.
- Procure informações. Não perca a chance de aprender mais do que apenas cumprir suas obrigações profissionais. Sem dúvida, isso ajudará a estimular a atividade cerebral.
- Grave lugares na memória. Se você estacionar seu carro em um estacionamento, poderá ficar próximo a ele por um tempo e olhar para a esquerda ou para a direita para lembrar onde o carro está.
- Uma pequena quantidade de álcool de qualidade. Uma pequena porção antes do jantar ajuda a desenvolver bem a memória, pois estimula a circulação sanguínea.
- Limpeza dentária de alta qualidade com fio dental. Devido aos alimentos consumidos durante o dia, inúmeras bactérias permanecem nas gengivas durante o dia. E se não forem eliminados com cuidado, afetam o funcionamento de todos os órgãos.
Essas maneiras simples e baratas de melhorar a memória são fáceis de incorporar à sua vida.
Comprimidos para melhorar a atividade cerebral
A farmacologia moderna oferece muitos medicamentos que estimulam as funções cerebrais e de memória:
Glicina
O produto normaliza a atividade cerebral e os processos metabólicos e reduz a intoxicação. Esses comprimidos melhoram a qualidade do sono. Trata-se de um tipo de vitamina com efeito metabólico específico que ajuda a transformar as reações que ocorrem no corpo e apoia os processos básicos da vida.
Piracetam
Medicamento com efeitos nootrópicos, utilizado para melhorar a concentração, restaurar a memória, aliviar tonturas, hipertensão, aterosclerose e letargia. A ação dos comprimidos visa normalizar o funcionamento do aparelho vestibular e reduzir a depressão.
Fenilpiracetam
Esses comprimidos nootrópicos melhoram o estado da memória e o funcionamento das células cerebrais, facilitam muito o domínio e a lembrança de novas informações recebidas e ajudam a passar em exames, relatórios e certificações. A droga apoia a rápida troca de informações entre os hemisférios direito e esquerdo e as células em estado ativo e melhora o humor.
Extrato de folha de Ginkgo biloba
É um medicamento fitoterápico que ajuda a melhorar a circulação sanguínea, pois fornece glicose às células do corpo. Os comprimidos previnem a formação de coágulos sanguíneos, eliminam o zumbido e restauram a acuidade visual. Eles normalizam a circulação sanguínea, o que ajuda a aumentar a capacidade de aprendizagem do cérebro.
Ácido gama-aminobutírico
É um comprimido prescrito para melhorar a memória e a atividade cerebral de pessoas que sofrem de doenças do sistema cardiovascular e que sofrem de hipertensão, além de tonturas constantes, aterosclerose, atrasos no desenvolvimento na infância, ataques de pânico e intoxicações por consumo de bebidas alcoólicas e medicamentos. Como muitos outros medicamentos, é um nootrópico.
Os medicamentos vendidos nas farmácias melhoram a memória, a função cerebral e aumentam o desempenho do corpo.
Pílulas que estimulam a memória e a atividade cerebral podem ser muito mais eficazes e não causar danos se você observar algumas nuances:
- A glicina não tem efeitos colaterais tóxicos, portanto você pode comprar o produto sem receita médica.
- A eficácia do Piracetam depende diretamente do regime posológico. Recomenda-se tomar este medicamento somente de acordo com as recomendações de um especialista. O produto só está disponível mediante receita médica.
- Tomar fenilpiracetam estimula o funcionamento das células cerebrais responsáveis pela memória, mas tem muitas contra-indicações. Somente um especialista pode determinar o efeito dos comprimidos no corpo, por isso o medicamento exige receita médica.
- O extrato de folha de Ginkgo biloba está disponível em forma de comprimido, mediante receita médica e em forma líquida sem receita.
Métodos tradicionais para melhorar a função cerebral
Você pode ativar e estimular a memória não apenas tomando comprimidos, mas também usando vários remédios populares:
- Tintura de trevo. Para preparar um preparo caseiro, é necessário colocar 500 ml de vodka nas inflorescências do trevo e mantê-las em local fresco por 14 dias. Uma colher de sopa deste remédio caseiro antes de dormir é suficiente para melhorar a clareza da consciência e da mente e eliminar ruídos na cabeça.
- Rábano com limão. O produto é simples e fácil de preparar. Limpa os vasos sanguíneos e normaliza a circulação sanguínea. O suco de 3 limões é misturado com um copo de raiz-forte e 3 colheres de sopa de mel. Essa massa é mantida na geladeira por 3 semanas e depois tomada uma colher de chá duas vezes ao dia.
- Botões jovens do pinheiro. Eles florescem na primavera. Não há necessidade de cozinhar nada com os botões; Eles são simplesmente mastigados antes de comer, o que ajuda a restaurar a memória e retardar o processo de envelhecimento.
A dieta tem um efeito positivo no corpo e na memória. Deve ser rico em proteínas. A dieta deve incluir frutas secas, maçãs ou batatas assadas, cenouras cozidas, nozes, sementes de girassol, saladas preparadas com azeite e chocolate amargo. Mirtilos congelados e mirtilos frescos têm um efeito positivo na acuidade visual e na circulação cerebral.
Treinamento cerebral
Faz sentido iniciar exercícios mentais em qualquer idade. Existem algumas técnicas simples para treinar seu cérebro:
- Pronuncie palavras que comecem com cada letra do alfabeto, começando pela primeira e assim por diante. Isto deve ser feito o mais rápido possível.
- Revise as palavras estrangeiras que você aprendeu enquanto estudava na escola ou faculdade.
- Conte os números na ordem inversa. Você pode começar de cinquenta a zero e depois expandir gradualmente os limites.
- Jogue cidades onde os nomes são nomeados após a última letra do anterior.
- Pense em sinônimos para palavras diferentes.
É útil para resolver palavras cruzadas, memorizar poemas e resolver problemas complexos.
Existem muitas maneiras não convencionais de restaurar a memória. Eles parecem muito estranhos, mas algumas pessoas dizem coisas muito boas sobre eles.
A “água dourada” é um dos remédios não convencionais, cuja eficácia muitos falam de forma bastante positiva. Os cientistas não confirmam que o metal precioso reage com a água, mas as pessoas que o tomaram falam positivamente sobre este remédio.
Para sentir a eficácia do metal precioso, você pode preparar um remédio especial. As joias de ouro sem inserções de pedras preciosas são colocadas em uma tigela de meio litro cheia de água. Em seguida, leve o recipiente ao fogo, ferva o líquido até que o volume caia pela metade e tome o produto resultante três vezes ao dia, uma colher de chá de cada vez. Segundo as avaliações, depois de apenas duas semanas, a memória melhora e o músculo cardíaco fica mais forte.
Que fatores têm um impacto negativo na memória?
A abundância de informações e a enorme quantidade de conselhos com os quais uma pessoa moderna tem que lidar todos os dias geralmente não trazem nada de útil. Infelizmente, a compreensão disso geralmente só ocorre muito mais tarde. A abundância de fluxos de informações sobrecarrega o cérebro, o que leva a disfunções, que se manifestam no esquecimento de informações úteis.
Para manter a juventude e a força do cérebro e restaurar a memória, você precisa abrir mão de algumas coisas que lhe são familiares:
- Não coma grandes quantidades de farinha e produtos doces, pepino, pois isso faz com que o líquido acumulado no corpo seja mal excretado, causando prisão de ventre e dores de cabeça. Essas consequências negativas levam à interrupção do suprimento de sangue ao cérebro.
- Pare de levar um estilo de vida predominantemente sedentário, pois a circulação sanguínea piora quando os órgãos internos e o cérebro não recebem mais os nutrientes adequados.
- Não passe todo o tempo em casa porque seu cérebro precisa de oxigênio suficiente.
- Evite tomar medicamentos que não tenham sido prescritos por um médico, pois os efeitos colaterais podem ter um impacto negativo na sua saúde e causar dependência.
Beber grandes quantidades de álcool também tem um efeito negativo na memória.
Um estilo de vida saudável é a chave para uma boa memória
Está comprovado que a atividade física regular, uma alimentação saudável e equilibrada e evitar maus hábitos, especialmente fumar, ajudam a melhorar e estimular a memória.
A postura correta também desempenha um papel importante. Você deve tentar manter as costas retas, mesmo que esteja ligeiramente curvado. Ombros alongados e pescoço inclinado para trás melhoram o fluxo sanguíneo para o cérebro. Você deve monitorar cuidadosamente sua digestão, que depende muito de uma nutrição adequada.
Uma vida longa e saudável só é possível se você trabalhar consigo mesmo. Se necessário, até se sobrecarregue, faça exercícios regularmente, faça caminhadas, coma alimentos frescos e desenvolva seu potencial mental. E se você permanecer saudável, isso significa que sempre será feliz.